O Assento Ergonómico de Equilíbrio é um assento almofadado com uma superfície sentada instável que activa os músculos posturais. Sente-se forte - "exercício de secretária"! Com o assento de equilíbrio, melhora a sua postura, mobilidade, equilíbrio e força enquanto está sentado.

Active os seus músculos enquanto trabalha ou estuda. Pode colocar o assento em qualquer banquinho, cadeira ou sofá, uma vez que a função não depende da superfície. Alternar a utilização com pausas curtas para aumentar gradualmente a força. Para fortalecer devidamente o tronco, o assento ergonómico Balance ergonómico é mais instável do que uma bola de pilates. Além disso, é suficientemente discreto para o escritório.

Melhora a sua postura, mobilidade e força
Proporciona uma sessão ergonómica com foco na força do tronco
Pode ser utilizado tanto para formação passiva como activa
Guia de exercício sobre a compra
Utilização regular
Unisexo - OneSize

Fortalecer os seus músculos posturais:
Treine a força do seu tronco sentando-se regularmente no banco da balança, 15-30 minutos de cada vez.

Assento ergonómico de equilíbrio - Swedish Posture

Name: Assento ergonómico de equilíbrio - Swedish Posture
Brand: Swedish Posture

€122,99

Imposto incl.

Cor: Preto

Quantidade

1,8 kg
31 cm diâmetro
12 cm altura
Como sentar-se no banco da balança
Posição inicial 90 graus.

Meter o assento numa cadeira, banco, cadeira de escritório ou no sofá.

Se possível, ajustar a altura da cadeira para que o ângulo na anca seja superior a 90°.

Colocar ambos os pés no chão e sentar-se numa posição vertical, sem descansar contra o encosto.

Esteja ciente de que o assento está instável, por isso sente-se cuidadosamente

Dicas de exercício

1. Levantar um pé
de cada vez a alguns centímetros do solo. Manter a parte superior do corpo imóvel. Repetir 10 vezes por pé.

Avançado:

+ Coloque as mãos sobre a cabeça.

+ Feche os olhos

2. Rodar a pélvis
num círculo, inclinando o assento para baixo e rodando 360°. Manter a parte superior do corpo e a cabeça imóveis durante todo o movimento. Mudar de direcção

Avançado:

+ Aumentar o ângulo de rotação, aumentando a inclinação do assento.

3. Levantar um joelho
tão alto quanto possível e manter a parte superior do corpo imóvel. Manter a posição. Repetir 10 vezes por joelho.

Avançado:

+ Coloque as mãos sobre a cabeça.

+ Feche os olhos.

4. Incline a pélvis
para a frente, alternando inclinando a pélvis para trás.

5. Inclinar o assento
de um lado para o outro num movimento controlado. Aumentar a intensidade, inclinando o mais possível.

6. Colocar o pé direito

acima do joelho esquerdo. Inclinar cuidadosamente as costas do banco para o lado direito. Repetir com o pé esquerdo acima do joelho direito.
Melhora a postura

Ergonómica

Sessão activa

Utilizar 15-30 minutos de cada vez